一、元江
元江是玉溪下辖县，盛产热带水果，其中芒果最有名，每年六月份都举办大型芒果节，是云南最有名的水果之乡。
元江在云南有“小火炉”之称，地处红河边干热河谷地带，海拔低，气候炎热，而且又是坝子盆地地形，四周环山，空气难于流通。这里一年四季只有夏天没有冬天，夏天的平均气温达23-34度，每年从4月份就开启炎热模式，近两年每年35度以上高温就有100天以上，是云南最热的地区。
元江不但夏天热，冬天也热，所以元江是云南冬天最好的避寒胜地。
那诺梯田，位于那诺哈尼族彝族乡，是元江最具代表性的景点。这里的万亩梯田错落有致，层层叠叠，连绵不绝，景色令人震撼。门票：无
二、元谋
元谋是楚雄下辖县，海拔1120米，按理说这个海拔高度气候不应该炎热，但它的确是云南北回归线以北最热的地区，这源于其特殊的地理位置，元谋境内有40%的地方处于金沙江流域有名的干热河谷地带，夏天这里的平均气温在21-34度，一般进入5月份以后，元谋县境内就会经常出现连续的大范围的高温天气，甚至最高气温会达到40度以上，所以夏天这里发布高温预警已经是家常便饭。
元谋土林是元谋的标志性景观，与陆良彩色沙林、路南石林并称“云南三林”，是摄影爱好者的天堂，元谋土林以物茂土林和浪巴铺土林两处景点为最佳。
物茂土林
浪巴铺土林
门票：物茂士林70元、浪巴铺士林50元（携程）
三、元阳
元阳是云南省红河州下辖县之一，县城海拔621米，这里也是云南热带水果、云雾茶及黄金的重要产地之一，每年夏天这里的平均气温在22-33度之间，其中以6月的温度最高，历史温度的最高值也经常出现在这个月份。
元阳是一个多民族的聚集地，有诸多具有民族特色的文化遗址和非物质文化遗产，其中尤以梯田文化最为著名，元阳哈尼梯田是世界遗产，有多依树、老虎嘴、爱春、坝达等多个景区，梯田在漫漫云海和茫茫森林的掩映中，构成了神奇壮丽的景观。票价：65元（携程）
阿者科村，位于元阳梯田景区里的哈尼古村落，这里依山而建、高低错落的茅草顶蘑菇房是古老的哈尼族沿袭至今的传统民居。
四、勐腊
勐腊县是西双版纳州下辖的两县之一，东、南、西南三面与老挝相连，森林覆盖率达88%，这里天蓝，地绿，水清，是国家重点生态区和普洱茶原产地。
勐腊海拔只有640米，所以即使这里有较高的森林覆盖率，但也避免不了夏天的炎热，夏季这里的平均气温在22-33度，每年要从5月份热到9月份，勐仑、易武是勐腊最有热带雨林和茶文化特色的旅游小镇，冬天，这里不失为避寒的好地方。
磨憨，勐腊的一个边塞小镇，国家一类口岸，这里是中国通往东盟诸国的便捷通道。
勐腊望天树
五、景洪
景洪是西双版纳首府， 全州的政治、经济、文化中心，是中国与中、泰、缅等东南亚国家开展经贸合作的重要节点城市，西双版纳最重要的旅游目的地，也是冬天国内仅次于三亚的避寒天堂。
景洪市区海拔只有552米，这里一年只有干、湿两季，11月至翌年4月为干季，也是景洪一年中最舒服的季节，5～10月为这里的湿季，5月以后就会进入夏天，而且炎热会一直持续到10月份，这里夏天的平均气温在19-33度。如果夏天来西双版纳，有一个地方会比较舒服，这就是勐海，西双版纳下辖的两县之一，夏天这里平均温度只有18-30度，是西双版纳夏天最凉爽，也能避暑过夏天的地方。
告庄西双景，景洪乃至西双版纳最热闹、人气最旺的地方，尤其是晚上7点以后的夜市最为著名。
西双版纳总佛寺，位于景洪曼听公园附近，是西双版纳佛教信徒拜佛的中心。
西双版纳总佛寺和曼听公园是连通的，游客可以从曼听公园进入总佛寺。
门票：40元（携程）
六、巧家县
巧家县是昭通市下辖县，这里地表被江河切割，山高谷深，地势高差悬殊，最高海拔4041米，最低海拔517米，是云南省地形最为复杂的县城之一。县城位于金沙江干热河谷地段，金沙江环流于县境西北，这里的海拔只有876米，县城周边又有大药山等山峦遮挡，通风不畅，所以巧家县夏天气候炎热，平均温度在22-32度之间，甚至4月份气温都曾经达到过37.8度，以夏天凉爽著称的昭通市，夏天平均气温13-23度，竟然有巧家这样的火炉县城，不能不让人感慨云南多变的气候。
白鹤滩水电站位于巧家县境内，是仅次于三峡水电站的我国第二大水电站，今年4月6日水电站正式开始蓄水，随着水位不断抬升，大坝上游水位825米高程以下区域将被水库淹没，这会使巧家县城干热河谷气候得到极大改善。
七、河口
河口县是人口只有10多万人的一座边境小城，隔红河与越南老街市相望，这里的交通便利，商贸繁荣，滇越铁路、昆河公路、红河航道在此形成枢纽，是云南通向东南亚便捷的陆路通道，这里也是盛产菠萝、香蕉、龙眼的水果之乡。
河口是云南地势最低的地方，这里的最低海拔位于红河与南溪河汇合处，海拔只有76.4米，纬度低，海拔低，又处于河谷这一特定的地理位置，河口的夏天也是比较炎热的，平均气温22-31度，最热月7月的平均气温达27.6℃。所以河口是一个比较适合冬天避暑的地方。
南溪河两岸的热带原始沟谷雨林景观
八、开远
开远市隶属红河州，是新兴工业城市，蔗糖生产基地，滇南的交通中心和商贸物资集散中心。
开远海拔1050米，这里属于滇东高原南部陷落盆地和河谷平原地区，气候比较偏亚热带，夏天也比较热，平均温度在20-31度之间，夏天30度以上很平常，一般最高温可达36左右，冬天很少低于10度，因为气温高，所以这里也是云南的水果产地，一年四季水果漂亮。
南洞风景区位于城南10公里处，是开远古八景之首，有“龙游南洞”之说。