怎么减肚子上的肉肉？ -澳门官方直营威尼斯

一、怎么减肚子上的肉肉？

搜狐澳门官方直营威尼斯首页- 新闻- 体育- 娱乐圈- 财经- it- 汽车- 房产- 女人- tv- 视频- chinaren- 邮件- 博客- bbs- 搜狗 社区澳门官方直营威尼斯首页 -> 女人 -> 时尚达人馆 -> 时尚健身共1页 | 1 转到页主题：饮食塑造完美曲线 阅读 4354 回复 1 [回复] [编辑] saonndya_yxjs 鼠标移到蜡烛人上

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一、上腹聚脂

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

对策：改吃天然糖。

叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。

二、下腹赘肉

日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！

对策：多喝乳酸菌饮品清肠。

增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

家居瘦肚法——每日要饮8杯水。

人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。

三、水桶粗腰

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

对策：慢嚼多吃菜减食量。

每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

二、金城武的从小到大的故事？

金城武 血统：中日混血 语言：中文、 日语、 英语 、 闽南语 星座：天秤座 身高：1.80米 体重：70kg 血型：o型 曾就读学校：台北日侨小学 台北美国学校 taipei american school 婚姻状况：未婚（经纪人严正指责造谣者） 喜欢的饮品：阿萨姆奶茶 喜欢的花种：紫玫瑰 想到地方：外太空 休闲活动：电玩、动漫、素描 喜欢的电影作品：《人鬼情未了》（ghost）、《侏罗纪公园》（jurassic park） 圈中好友：张惠妹、大小s、吴宗宪、林志玲、周慧敏、蔡依林、孙燕姿、萧亚轩、庾澄庆、罗志祥等 所属公司：eei唱片 和 福隆经纪公司

三、网红脏脏包热量爆表，吃一个相当于吃下两碗米饭，真的是这样吗？

面包蛋糕是市民日常喜爱的食物，但最近，要说什么最火，那一定非脏脏包莫属。这种面包看上去“脏兮兮”，吃完后手上脸上沾满巧克力，可谓因“脏”而走红。

日前，有网友曝出脏包包的配方，一个不到80克的脏脏包就含有400大卡的热量，相当于2到3碗米饭。这让喜爱美食又担心长胖的市民发愁起来……情况真如这样吗？记者就此展开调查。

担忧：吃脏脏包胖了好难受

家住沙坪坝的赵小姐今年25岁，作为一个吃货，打开朋友圈，日常大多都是晒吃吃喝喝。随着脏脏包的走火，赵小姐在最近1个多月时间，几乎一个星期都要吃四五次才过瘾。

“前两天和朋友见面说我脸变圆了，称重发现胖了5斤，真是难受想哭！”赵小姐后知后觉在网上搜索脏脏包的相关消息，看到了网友发帖称，一个不到80克的脏脏包就含400大卡的热量，相当于2到3碗米饭，大概需要跑步半小时才能消耗这些热量……而她又不喜运动，看着镜中圆润的自己，赵小姐好生惆怅。她向记者提供了一张脏脏包的配方表，并有热量换算，她认为这就是造成她长胖的罪魁祸首。

记者也随即采访了10位80后、90后，男女各5人。其中，女性中有4人都吃过脏脏包，没吃过的一人也知道脏脏包，没吃的理由是：担心长胖。至于男性，只有2个人吃过，另外3人也都在朋友圈见过脏脏包的身影。

走访：脏脏包持续走红

1月29日下午，记者打开美团app，搜索脏包包，可以看到几乎在主城各区都有脏脏包销售，价格从接近10元到20多元不等，并搭配了相应饮料套餐。而在消费者评论方面，消费者也多乐于晒图，将自己吃过脏脏包的样子分享给大家。

在江北区万汇中心的罗赛达面包店，脏脏包的广告被放在店门颇为醒目，商家宣称其是网红大咖，造型狂野霸气，让人一秒变大花脸……这家店的脏脏包单个约有100克，售价为18.8元。工作人员告诉记者，随着脏脏包的网络走红，明星试吃等，不少人都愿意购买尝试一下，尤其以年轻人居多，即便不购买，来自的市民也愿意多驻足打望一下这款网红产品，目前脏包包是面包店的明星产品。

商家：火锅热量远高过脏脏包

随后，记者联系到该店的经理黄中华先生，向他转述了一些市民关于热量太高、担心长胖的看法。他坦然道，脏脏包因为巧克力含量较高，相比其他面包，热量的确会高出不少。“脏脏包热量高低，关键是和谁来比，和米饭比的话，算e799bee5baa6e997aee7ad起来是要顶好几碗。但如果不是胃口特别好或者特别饿，谁一顿会吃好几碗饭嘛？真要比，重庆人经常吃的火锅，随便烫点荤菜，热量早就超过脏脏包了。”黄中华说。

随后，记者向黄中华提供了网传的脏脏包配方，他表示很可能是一个假配方。

何出此言？他解释道，一个不到的80克的脏脏面包，黄油高达27克，比例太过于高。同时，做脏脏包必须的鸡蛋和水也未进行标配，显然这张配方存在问题。

专家：人体所需热量因人而异

就此，记者咨询了我市食药监部门相关人士。对方介绍，商家在销售脏脏包时，为了消费者有更好的口感体验，通常会搭配奶茶、咖啡、巧克力等热饮。事实上，这对于担心脏脏包热量太高的市民来说，绝对是“肥上加膘”之举。

她表示，每人每天摄入的卡路里，需要根据其性别、体重、年龄等因素进行不同的区分。一般而言，成年男子一天摄入的热量在2200大卡左右。一个脏脏包热量约等于正常一餐所摄入的热量，但又缺少维生素和矿物质的补充。如果市民长期吃脏脏包，的确容易造摄入热量过剩形成肥胖。她建议市民在吃脏脏包时可以配搭绿茶、红茶等茶饮，可以起到一定的减脂作用，但最好的方式，还是健康饮食、适合锻炼。