减肥时除了体重秤上的数字变化,我们自身由于体重的下滑也会产生各种变美的特征,例如皮肤变好、眼睛变大甚至身高增加,让我们的身材变得更加完美。
中国人一直对茶有一种特殊的情感,无论什么地方什么时候,都能看到茶的身影,对我们中国人的影响也是非常大的。在丰盛的晚餐过后,人们都会喝一杯茶,清肠道,解油腻,顺便陶冶陶冶情操。在出现肠胃不适、腰间赘肉多、身体肥胖的情况时多人都会推荐喝茶,说是可以减肥。
喝茶真的可以减肥吗?茶叶中的咖啡因和茶多酚能够帮助减肥。咖啡因可以促进身体代谢,而茶多酚则可以通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能,起到抑制肥胖的作用。所以喝茶既能补充水分和必要的营养物质,又有利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
喝茶能起到一定的减肥作用,但也需要注意:
不可过量饮用
喝茶是减肥养生的一种方式,但有一些人出现了“喝得越多,减肥效果越好”的误会,每天大量喝茶,超出了一个成年人的正常范围。而健康成年人的饮茶建议标准是一日饮茶6-10克,分2-3次冲泡饮用。所谓物极必反,如果不改正过量喝茶的习惯,很有可能减肥减不了,还会影响身体的健康。
不要空腹喝茶
空腹喝茶会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,在空腹的时候大量饮用,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱,从而使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应,对我们的身体产生极大的危害。
避免喝冷茶
热茶放了太久,就变成了冷茶,茶汤已经出现氧化现象,味道变得苦涩,香气也已经消失。而且冷茶喝下去,会对身体产生寒滞、聚痰的副作用,不仅减不了肥,还会出现伤胃、伤脾、咳嗽等情况。
这五种茶刮油减肥:
1、黑茶:
一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶:
吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶:
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。
4、青茶:
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命c,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、杜仲茶:
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
扩展资料
喝茶减肥原理:
1、茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命b1、c和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化、消脂。
2、茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
参考资料来源百度百科--减肥茶
最好的是乌龙和普洱
普通的茶是没用的,绿茶有刮油效果,不过不高,如果身体不虚建议喝荷叶浓茶,虚的话就不要喝了.
应该 是只有普洱有这个作用
我研1的时候也这样 是胃病 肚子一饿就痛 你注意正常饮食 1个星期就好了
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