我该怎么瘦脸？ -澳门官方直营威尼斯

一、我该怎么瘦脸？

瘦脸方法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

    第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

    第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次

    第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

    第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

6、饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

7、冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

8、减肥产品：百合塑身经典很不错，可以试试看，牛奶中的钙和乳清蛋白达到了健康减肥的目的，又让你在减肥的同时可以美容养颜的。。

二、瘦脸食物,如何美白

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！

三、每天只吃三碗饭加一个水果,不运动,能减肥吗?

是有效果、

但是持续不了

而且还会让你因为营养缺乏出现头晕等一些不良症状、严重的还会进医院...

如果减肥很急的话

早上：吃个苹果、喝杯不加糖豆浆、两片全麦吐司（因为空腹喝豆浆对身体不好，两片就可以，不要多吃）

中午：吃一两米饭、两份青菜（最好是种类不同的）

下午：一份青菜，一个水果

注意不要吃放太多油炒得菜，最好吃水煮的

这样坚持一个星期不用动也会瘦的

如果晚上在跑步的话就更好了

不过，要加上跑步的话，下午就要吃点米了，不然会晕倒哦

不要吃面食，面食很容易发胖

碳酸饮料一定要忌掉

平时可以喝点茶（乌龙、普洱、绿茶、荷叶茶都行），对减肥也很有帮助

这样能吃饭再加跑步坚持一星期的话就会减2-3斤，如果是很胖的人还会减得更多呦

四、减肥达人一定要来啊 跪求减肥问题答案!!

依照我自个的减肥经历，最有效果 保持最好的减肥方法还是：适度减少饮食 运动。（运动中最有效的当属快步暴走啦~~~）

我在去年夏天每天快走40分钟 坚持了20多天 瘦了8斤多 最明显得就是腿了 而且到现在也没有较明显的反弹哦 吼吼^^

还有要坚持的是 一定一定在睡觉前的五小时禁止吃高热食物 饿了就喝低脂酸奶 啃黄瓜 。。。

就是这些啦，拿来和美眉一起分享咯~~~