沱茶富含茶多酚、咖啡碱物质，有醒脑凝思，缓解疲劳的功效，饮用沱茶可促进身体新陈代谢，帮助消化，有抗氧化，改善睡眠的功效；但沱茶宜热泡温饮，禁忌饮用烫茶以及浓茶，另外隔夜茶易滋生细菌禁忌饮用，睡眠不佳者禁忌晚上用茶。